Doğum Sonrası Depresyonu

Doğum Sonrası Depresyonu
Doğum Sonrası Depresyonu
Doğum Sonrası Depresyonu

Doğum Sonrası Depresyonu, doğum yaptıktan kısa bir süre sonra aniden gelişen ve bazı kadınları etkileyen bir tür depresyondur. Aslında kadınların birçoğunda doğum sonrasında bir hüzünlenme durumu veya geçici olan duygu bozuklukları ortaya çıkabilir. Bu tamamen normaldir. Ama bu durumun belli bir süre içinde geçmemesine ve giderek artmasına Doğum Sonrası Depresyonu denir. Tehlikelidir ve mutlaka bir uzman doktora başvurup destek almak gereklidir.

 

Doğum Sonrası Depresyonu Nedenleri :

Doğum sonrası depresyonunun tam olarak nedeni belli değildir. Ama doğum sırasında veya sonrasındaki ani ve hızlı hormonal değişikliklerin bu depresyona neden olduğu söylenebilir. Tedavi edilmemiş tiroit sorunları da doğum sonrası depresyonu tetikleyebilir.

KİMLER RİSK FAKTÖRÜDÜR:

Eğer ki aşağıda açıklayacağımız durumlardan biri sizde varsa doğum sonrası depresyonu geçirebilme ihtimaliniz vardır. Eğer bunlardan birine sahipseniz doğum öncesi doktorunuzla görüşmeniz hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından daha iyi olacaktır.

-Hamilelik esnasında ve hamilelik öncesinde depresyon yaşayanlar.

-Ailesinde depresyon öyküsünün bulunanlar.

-Ailevi ilişkilerde sıkıntı, gerginlik yaşayanlar.

-Anksiyete bozukluğu olan kişiler.

-Şiddetli bir şekilde PMS (premenstrüel sendrom) geçirenler.

Doğum Sonrası Depresyonu Belirtileri Nedir :

Bu belirtiler hamilelik sırasında da başlayabilir veya birkaç ay içinde başlayıp haftalarca da sürebilir. Bu rahatsızlıkta belirtiler genellikle doğumdan 6 ay sonra ortaya çıkar. Belirtiler hafif ve ağır olmak üzere değişiklik gösterebilir.

Belirtileri şöyle sıralayabiliriz;

1-Depresif ruh halleri

2-Aşırı bir şekilde ağlamak veya ağlama isteği

3-Çok hızlı duygu ve durum değişiklikleri

4-Bebekle anne-çocuk bağı kurmakta zorlanma

5-Sevdiği kişilerden uzaklaşmak.

6-Odaklanamama sorunları

7-Annenin kendisine veya bebeğine zarar verme düşünceleri

8-Annenin intihar ve ölüm düşünceleri

9-Bebeğime iyi bir anne olamayacağım korkusu

10-Daha önce zevk aldığı şeylerden uzaklaşma

 

Doğum Sonrası Depresyonu İle Nasıl Başa Çıkılır :

 

-Kendinize zaman ayırın. Bebeğinizi kısa süreliğine bakacak birine emanet edin ve evden çıkıp sizi rahatlatacak sporlar yapın veya sevdiğiniz aktivitelere katılın.

-Doktorunuzun tavsiye ve önerilerini aksatmadan uygulayın. Tedavinizi asla ve asla yarım bırakmayın.

-Başka annelerle bağlantı kurun, kendinizi soyutlamayın. Onlardan kendi deneyimlerini sizinle paylaşmalarını isteyin.

-Hayattan gerçekçi beklentileriniz olsun. Yeni doğmuş bebeğinize alışırken her şeyin mükemmel olmasına kendinizi şartlamayın.

-Kendinize sağlıklı ve güzel bir yaşam tarzı oluşturun. Günlük rutininiz olsun. Ve bu rutine açık havada yürüyüş yapmak gibi sizi rahatlatacak küçük planlar ekleyin.

-Yeterince dinlenmeye ve yeterince uyku almaya çalışın.

-Sağlıklı ve düzenli beslenin.

-Pozitif düşünün ve hayata olumlu bakın.

 

Diğer yazılar için:

 


Yorum Gönder (0)
Daha yeni Daha eski